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ACTIVITÉS SANTÉ

Royatonic Studio

Training Outdoor

 
Royatonic vous propose différentes activités santé à pratiquer en groupe dans l'environnement naturel proche des bains : "On travaille le cardio, le renforcement musculaire ... Tous les muscles sont sollicités, il s'agit d'un entraînement du corps dans sa globalité. Les pratiquants vont marcher, courir, sauter, pratiquer des mouvements de musculation, ainsi que des exercices au poids de corps…"
 
  • Circuit training : méthode d'entraînement qui consiste à réaliser une dizaine d’exercices les uns après les autres, avec un temps de récupération variable en fonction de l’objectif de la séance (+ ou – cardio). Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.
  • Urban training : parcourir la ville en courant et utiliser le mobilier urbain (bancs, escaliers, barrières…) pour des ateliers de travail spécifique
  • Stretching : Le principe est de compenser le stress de la vie de tous les jours qui contractent nos muscles, au moyen de mouvements qui les allongent. On profite d'un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
  • Gym douce : La Gym douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.
 

Activités en salle

 

Suite à votre bilan Forme-Equilibre, votre conseiller élabore avec vous un programme associant les différentes activités du Studio, sur une durée plus ou longue selon vos besoins. Ce programme, entièrement basé sur votre état de forme et vos objectifs, pourra s'appuyer sur une technique unique toute l'année ou sur une combinaison de pratiques complémentaires.

  • Pilates : Cette méthode permet de renforcer les muscles profonds du corps afin de mieux stabiliser la colonne vetébrale et équilibrer les rapports entre la foce et la souplesse, selon 8 principes fonsamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, l'iséolation, la précision, la fluidité et la régularité.
  • Yoga : Le Hatha Yoga possède de nombreux bienfaits pour le corps : tonification musculaire, assouplissement, équilibre... Il améliore l'état de santé global : élimiation des toxines, stimulation des organes.
  • Relaxation :Apaisez votre corps et votre esprit en parvenant à un lâcher-prise physique et mental. Après un entretien individuel, cette technique peut se concentrer sur un besoin très spécifique et vous aider à atténuer des douleurs physiques ou psychlogiques, préparer un examen ou une compétition, abandonner une dépendance ou réduire les effets du stress.
  • Taï Chi et Qi Cong : Dérivé des arts martiaux, cette discipline corporelle d'origine chinoise comporte un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met l'accent sur le respiration. La pratique vise à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.
  • Gravity : Un appareil polyvalent qui permet d'effectuer des mouvements doux et progressifs sans aucun impact pour le corps, et de réaliser des séances d'entrainement variées grâce à une très large gamme d'exercices de renforcement des muscles profonds, entrainement cardio, gainage et renforcement de la ceinture abdominale, amélioration de la coordination, assouplissement et étirement.

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Activités Santé aux Thermes de Royat

 

De nombreuses activités santé sont proposées les après-midis aux Thermes de Royat

 

  • Initiation à la méditation  : Cet atelier vise à apprendre aux participants les clés de l'état méditatif pour leur permettre de prendre conscience de l'instant présent. En permettant ainsi au corps de se couper des pensées néfastes et envahissantes, la méditation permet de tendre vers le bien-être en réduisant le stress et la fatigue.
  • Musicothéraphie : La musicothérapie permet par exemple de mieux contrôler ses émotions, de retrouver la confiance en soi, d'apprendre à se détendre ou encore de diminuer son stress.
  • Bibliothérapie (ou poésie-thérapie) : Cette thérapie, encore peu connue en France utilise la force des mots et des récits pour permettre aux auditeurs de s'évader du quotidien et de se libérer des tensions intérieures.
  • Hypnose : Atelier d'initiation à l'hypnose Ericksonienne qui induit une lègère modification de la conscience et aide le patient à trouver en lui les clés pour régler un problème spécifique.
  • Education Alimentaire Thérapeutique : Cycle de trois conférences autour des plantes à infuser, des produits de la ruche et de la prévention afin de faire prendre conscience aux gens que la santé vient de ce que l'on mange, de ce que l'on boit et de ce que l'on respire.
  • Réflexologie : Permet aux participants d'apprendre les gestes de base de la réflexologie plantaire. 
  • Sophrologie : Initiation aux techniques de développement personnel basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. 
  • Gymnastique douce : Découverte de la méthode Pilates basée sur des exercices au sol travaillant sur la respiration, la coordination et la mobilité articulaire, le Pilates permet de gagner en souplesse tout en renforçant ses muscles posturaux profonds.
  • Détente respiratoire : Cet atelier permet d'apprendre à toutes et tous à bien respirer à l'aide de son diaphragme pour favoriser le relâchement des tensions physiques et mentales et ainsi apaiser le stress quotidien et retrouver la confiance en soi.
  • Atelier nutrition et santé : Découvrir l'alimentation sous ses multiples facettes, échanger avec des participants et la diététicienne permettent de retrouver l'équilibre dans son assiette et une meilleure qualité de vie.

 

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